Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elojoh (esnandes, 17) répond	Posté le 02-10-2012 à 12:28
Hello les.filles . Tres contente ce mati. 3.300 de.perdu allez on continue... Bon courage bonne.journee a toutes. Bisous:-))))))))))))

	DUPARCSOPHIE (27) répond	Posté le 02-10-2012 à 11:13
:D :D :D :D bonjour a tous j espere que tout va toujours bien pour moi ca va il fait beau alors ca aide Je vous souhaite bon courage pour cette nouvelle journee a demain :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 02-10-2012 à 11:05
coucou tout le monde j'espère que vous allez bien et que le moral est là. il fait moche chez nous, ça ne donne pas envie de bosser :-bd INGRID, tu le vois par les commentaires, les filles ont l'air d'être contentes :-q :-q :-q moi j'ai du mal mais c'est parce que je DOIS reprendre, alors :( mais doucement. HETTY, j'ai vu que la diététicienne ou une ambassadrice t'a un peu aidé. pas facile pour toi. mais ça va le faire aussi. on va t'aider. courage à toi. je vous souhaite donc une bonne journée et à plus tard. je suis en ALD alors donc assez disponible.

	brigiloo (montvalen, 81) répond	Posté le 02-10-2012 à 09:09
Bonjour a tout le monde ,désolé e j'ai du m'absenter hier donc je réponds a nounours_0 .Oui j'ai tout télécharger en fait on m'a mis la fenêtre pour acheter le podomètre mais j'en est déjà un et depuis je suis bloquée et je ne peux rien inscrire dans ma courbe de pas alors que je fais plein de chose marche gym zumba ;c'est frustrant .En tout les cas je souhaite beaucoup de courage a tout le monde , je commence ma troisième semaine et j'ai perdu 3kg800 . ça marche et les recettes sont super .Restons motivés

	FRAISE38 répond	Posté le 02-10-2012 à 08:49
hello .... bienvenue a Ingrid tu vas y arriver c 'est un programme qui marche bien courage et motivation... ;) Fifi c'est super pour ta dent si en plus tu n' a pas souffert c 'est presque le pied :D ma belle fille est aussi asistante maternelle je vous tires mon chapeaux vous avez du courage c 'est une grosse responsabilité et mal reconnu ( c ' est se que je ressent ) bon allez les filles courage pour ce mardi tout gris chez nous :-bd une tres bonne journée a toutes et ( tous peut etre ??? ) :-q @+

	jjlaaa (luigny, 28) répond	Posté le 02-10-2012 à 07:07
bonjour! Allez j'entame mes trois jours de 13h plus sereinement qu'hier . Merci fifi de m'avoir lu et mis un petit mot pour moi c adorable !! Nous avons en plus un metier commun et comme tu dis les gateaux au gouter ca donne envie !!! Moi je bois beaucoup d'eau à ce moment ou alors je prends un cafe ca calme !! Ce qui aide je trouve c nos enfants car moi en les voyant je me dis qu'il ne pouront pas avoir honte de leur maman mm si ca n'est pas encore arriver mais je ne veux pas qu'il me regarde comme je regardais ma mere quand j'etais ado !! Sur ceux les affaires reprenne tres vite la seconde poupette va arive et la premiere va se reveillée donc plein de poutous à tous et bonnne journée :-q

	fifibrin1 (clermont-ferrand, 63) répond	Posté le 01-10-2012 à 20:37
Coucou, Fraise j'ai failli rire chez le dentiste, pendant qu'il réparait ma dent, j'ai pensé à toi que tu voulais me tenir la main hi hi hi! Pour ma dent, il a super bien fait les choses et sans douleur, il l'a refaire tout en résine, je peux sourire maintenant ça ne se voit plus, je suis super contente :-q

	FRAISE38 répond	Posté le 01-10-2012 à 15:32
:D pour la cuisson des legumes au four avec des epices ,en papillotes avec du lait concentré non sucré ( regilait ecremé ) julienne de legumes + 125 de cabillau +1 gousse d'ail + 3c a s de lait sel +poivre + 1/2 c a c de curry bien fermer le papier au four 190° pendant 25 minutes.... super bon.... :-q cougettes en tres fines rondelles + ail +poivre 1 cube de bouillon de poule degraissé ( attention ) au sel avec le cube10 g de gruyere cuire au four 180° quand il n'y a plus de liquide c 'est cuit ( plus ou moins 30 minutes) voila j'espere vous donnez envie... ;) bon aprem a toutes... :-*

	elojoh (esnandes, 17) répond	Posté le 01-10-2012 à 15:02
Merci bcp fifibrin1 cest super gentil gros bisous

	fifibrin1 (clermont-ferrand, 63) répond	Posté le 01-10-2012 à 14:42
Coucou Merci Fraise de me tenir la main, tu es mimi. Ca va j'ai un dentiste qui est doux, j'ai de la chance de ce côté là mais avoir une amie à ses côtés c'est bien aussi :) Magelfe, oui j'ai tél ce matin et il m'a donné rendez-vous à 17 h Duparcsophie, bravo c'est super! Chrivig: pour changer dans mes légumes, je remplace qqfois ma matière grasse pour de la crème fraîche allégée, ou je mets un peu de coulis de tomate avec un peu d'ail, je fais aussi revenir des oignons que j'ajoute aux légumes, pour relever je mets aussi quelques gouttes de tabasco, dans l'eau de cuisson des légumes j'ajoute 1/2 cube de bouillon dégraissé, (pour la crème fraîche regarde dans les équivalences pour la dose) Jjilaaa : courage ! Tu vas y arriver! IngridBF, bienvenue dans notre discution où tu trouveras réconfort et réponse à certaines questions Elojo, bravo pour ces kilos perdus, c'est encourageant! Je sais ce que tu éprouves de suivre un régime et de travailler à la maison car les tentations sont là, je travaille aussi chez moi et je suis assistante maternelle, j'en vois défiler des gâteaux à 16 h sous mon nez donc je te comprends, courage Bisous

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