Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 27-10-2012 à 12:07
bonjour :) :) :) :-q ,je me suis pesée ce matin ,j'ai perdu 1kg100 cette semaine ,je suis très contente ,cr j'ai même mangé du chocolat (15gr) car je n"ai pas mangé mon fruit . merci à notre ambassadrice de nous avoir donné cette équivalence . hier ,je suis allée mangé au flunch ,j'ai mangé équilibrée et je me suis pris en dessert une part de flan . j'ai beaucoup apprécié ce repas . tout équilibré pour l'entrée ,le plat ,le laitage pour le reste . moi je suis très laitage . fromage blanc ,yaourt ,et tout à où de mg . et je sucre avec du sucre roux . 1 cuillère à café . c'est top cette méthode pour maigrir !!! j'adore surtout toutes les idées de menu ,car le faire soit même ,on se lasse vite car plus d'idée au bout d'un moment .MERCI A TOUTE L'EQUIPE DE JEAN MICHEL COHEN ?ET A LUI DE M'AVOIR PERMIS DE MIEUX LE CONNAITRE !!!! .je regarde souvent gulli et les petits plats que le chef cuisinier fait avec les enfants d'une famille . bonne journée et bon week end à tous et toutes. et pour ceux et celles qui ont craqué cette semaine ,ne perdez pas espoir ,je vous envoie plein de courage pour la suite ,vous allez y arriver à force de persévérance !!!!!! ;) :-* :-* :-* :-q

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