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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 31-07-2012 à 14:18 | ||
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oui de l'age aussi, de nos antécédents, avant je grignotais tout le temps ,la ça va depuis que je suis le réré, je n'ai pas grignoté.
Tu sais sarah,il ne faut pas te peser aprés un écart,moi je ne le fais plus. Dèja on a mauvaise conscience, d'avoir pas fait ce qu'il fallait ,pas la peine d'en rajouter avec la balance ! j'ai fais des écarts samedi et dimanche, ma motivation en avait pris un coup dés le lundi. mais je m'y suis remise, j'avais envie de sucré lundi à 11h ,j'ai bu un coca light et j'ai tenu le coup toute la journée. je ne me suis pas pesée et je ne me péserai pas avant samedi, je veux pas voir si "gigi"(ma balance), s'apercevra de mes écarts. et samedi je recommence mes écarts...car je reçois,mais je vais faire les recettes que nous conseille JMC, j'en ai vu des pas mal.....comme la rosace d'avocats(avec avocats,crevette et fb je crois)je vais m'amuser sur ce coup là !!!! courage ma cocotte,on ne peux pas etre parfaite :-q :-* |
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EMMAPETITCHAT (ST ANDRE DE LA ROCHE, 06) répond | Posté le 31-07-2012 à 13:23 | ||
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coucou tout le monde,
je pense que nous perdons chacune a un rythme différent car ça dépend de ce qu'on mangeait avant pour ma part je grignotais beaucoup et je cuisinais de moins en moins et du coup j'ai perdu 3.7 kgs cette semaine mais ca ne veut pas dire que là je vais perdre autant. Âpres il faut qu'on regarde aussi si on a perdu des centimètres car des fois c'est pas en graisse mais en centimètres ;) par contre si je peux vous donner un conseil ne vous pesez plus tous les jours ou des que vous faites un écart car la perte se voit sur une semaine et non du jour au lendemain :P on doit toutes de remotiver car on a pris un abonnement sur du long terme et il faut pas qu'on lâche allez allez allez on s'accroche |
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sarah126 répond | Posté le 31-07-2012 à 10:06 | ||
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merci du conseil alinoux!
Je dois te dire que moi j'ai 32 ans je n'arrive pas à perdre vite non plus pas comme à 20ans!!! >:) >:) >:) |
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sarah126 répond | Posté le 31-07-2012 à 10:03 | ||
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Salut les copines,
Purée je suis deg hier j'avais perdu 900 g et la j'ai reprit 400 avec ce diner d'hier soir , j'ai envi de vomir ce travail d'une semaine et j'ai reprit la moitié, je monte tout de suite sur mon vélo elliptique et je vais boire 3 thés au romarin dans la journée pour me purger!! mais je me sens si mal étais tellement contente hier .... c'était un petit début par rapport à vous toutes. je dois m'accrocher mais c'est dure :-S :-S :-S :( :( :(( :(( :(( Bonne journée à vous mes copinete. |
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 31-07-2012 à 10:00 | ||
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Oui mais c'est connu que les hommes perdent + facilement que les femmes
O:-) SARAH126,rectifie le tir avec blancs d'oeufs,haricots verts et fb à 0% O:-) ELISABETH de MONTREAL,je peux te comprendre,j'ai 53ans et je perds bien moins facilement qu'a 32ans ! mais bon dis toi que tu n'a pas payé pour rien...continue bises à toutes :-* |
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matt02 (Montescourt-Lizerolles, 02) répond | Posté le 31-07-2012 à 09:27 | ||
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Coucou, j'ai pris un abonnement sur 6 mois et depuis lundi dernier j'ai déja perdu 3,7 kg !!! trop content.
Ce régime fonctionne et ca fait du bien physiquement et mentalement. ourage à toutes celles et tout ceux qui ne voient pas encore de gros résultats, chaque personne àun organisme différents mais vous perdrez aussi; MOTIVATION !!!!!! ;) biz a tous et toute. :-q |
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sarah126 répond | Posté le 30-07-2012 à 23:53 | ||
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BOnsoir mes copines
oulala la ca craint on srt du restatu et j'ai prix un petit verre de rosé, un 1/4 de poulet avec de la salade d'endives et des frites que je n'ai pas arreter de piquer à mon mari. :^> :^> :^> :^> Demain c'est la diete il faut que je regarde ce qu'on doit manger quand on fait des bêtises... Bis et have sweet dreams! :) :) :) |
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p3209159_elisabeth (Montreal, ) répond | Posté le 30-07-2012 à 23:13 | ||
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Bonjour mesdames
Je n'ai perdu que 500 g cette semaine, pourtant j'ai suivi le plan repas. En faisant un ou deux écarts (verre de vin, chips à une soirée) mais il me semble qu'en mangeant aussi bien et aussi sainement, j'aurais dû perdre davantage. A mon age c'est de plus en plus difficile de perdre. Le métabolisme a ralenti, même si je suis encore très active et même si je fais du Pilates deux fois par semaine. J'espère perdre plus la semaine prochaine, sinon je vais me décourager... Tous ces efforts pour si peu de résultat. |
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alinoux80 (Albert, 80) répond | Posté le 30-07-2012 à 21:34 | ||
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eh bien moi c'est pareil, je ne grignotes plus, je suis vraiment trés étonnée et fiere de moi.Je bois bcp de tisanes,1/4 part çi 1/4 par là,et le litre d'eau est bu.
je n'arrive pas à manger tout ce qui est écrit,je veux dire à la fois crudité et légume,habituellement je ne mange aucun des deux, du coup j'essaye d'en manger qu'un sur les deux,du moment que je n'ai pas faim dans l'aprés midi ça me va trés bien ! je suis déjà bien contente de ne plus grignoter une petit + chaque jour et ça ira bien ! pour celles qui ne boivent pas assez c'est pareille,dites vous que si vous ne buvez pas votre litre et demi vous en buvez un peu + qu'habituellement, ce sont des peties victoires à chaque fois ,et pour le moral ça nous fais du bien,pas vrai ? ;) |
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ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond | Posté le 30-07-2012 à 20:57 | ||
COUCOU LES AMIS AUJOURD HUI TOUT VA , mais j 'ai beaucoup de mal a boire , j'en fais un objectif il faut absolument que je bois ma bouteille de 1 litre 1/2 avant 20 h vero8322 nous allons nous soutenir si nous sommes pareil bon courage |
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