Je commence lundi 12 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 28-06-2010 à 08:47
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	cel01 (beynost, 01) répond	Posté le 02-08-2010 à 14:33
salut cynthia, nous ne sommes pas loin l'une de l'autre, je suis à 2 kms,bon courage pour ton régime!

	befiflo (60) répond	Posté le 02-08-2010 à 13:53
bonjour aubergines farcie au thon se midi pas mauvais ,mais un peu écoeurant sa fais beaucoup ,je n ai pas peu manger mon fruit je vais allée me reposer un peu 2 jours de sortie, je suis morte de fatigue et ensuite on continue par la préparation des repas. bravo yannick c est supers pour un homme de faire régime, le miens devré prendre exemple avec ses 8g de triglycéride je suis inquiette pour lui .

	barby (77) répond	Posté le 02-08-2010 à 12:23
Salut a tous me revoilà -300 gr cela fait -3 kg en trois semaines supert surtout avec ce wk dur dur :P bon demain départ pour les 3 semaines de vacances dans le sud B-) B-) supert . Je pourais continuer a tchate avec vous cela seras moins dur vous sachant pas loin si j' ai des doutes . Bon anniversaire a toutes les lionnes gros bizzzzzzz :x

	Cynthia (SAINT MAURICE DE BEYNOST, 01) répond	Posté le 02-08-2010 à 10:00
bonjour à tous, ça fait un bon moment que je suis pas passée. Je vois que les pertes de poids sont assez impressionnantes pour certains et certaines (félicitations Yannick!!!) Ben moi rien de spectaculaire au contraire :- 2 kg depuis le 12/07/10. Faut dire aussi qu'avec ma grossesse, pas évident de suivre à la lettre le régime (ah le bonheur des nausées et de la sensation d'être barbouillée 24h/24).En plus, je dois augmenter les quantités de féculents et de matières grasses. Je n'ai pas le droit de passer en dessous de 1500 calories. Enfin je vais rentrer dans mon 3ème mois de grossesse et j'ai perdu un peu alors que certaines prennent déjà c'est pas si mal Samedi, je pars en congés en Espagne pour 3 semaines et 1/2. Je pense pas que je vais prendre car tout ce que j'aime m'étant interdit, n'étant pas immunisé contre la toxoplasmose, au moins je ne serai pas tenté par les charcuteris espagnoles que j'adore!!! Bonne journée à tous

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 02-08-2010 à 09:49
Bonjour tout le monde, d'abord félicitations à Yannick, je pense que pour toi les bonnes habitudes sont prises. Tas raison Joenews pour le gateau, c'est comme pour les gens, l'important c'est ce qu'il y a dedans... Bon je vais aller faire mes courses sous la pluie. Bonne vacances Cel 01 et profite bien même à table Bonne journée

	cel01 (beynost, 01) répond	Posté le 02-08-2010 à 09:35
bonjour, merci pour le tuyau galette de rattrapage, j'en ferai très bon usage, en sachant également que je pars une semaine à rome et que là bas je vais faire attention mais pas non plus me priver. bonne journée à tous et courage, plus que... tout le reste de notre vie pour avoir un corps de REEEEEEVE...

	joenews (91) répond	Posté le 02-08-2010 à 08:14
Tarte aux fraises C'est la saison des fraises ? Profitez-en pour varier les douceurs et vous faire plaisir avec cette recette à partager ! Ingrédients pour 8 personnes : 1 pâte feuilletée 500 g de fraises 200 g de fromage blanc nature 0% de MG 200 g de crème extra-légère à 3% de MG 2 oeufs 120 g de sucre roux 1 CàC de vanille liquide Marche à suivre : Laver, équeuter les fraises et les laisser s'égoutter. Préchauffer le four à 180°C (Th.6). Etaler la pâte feuilletée dans une tourtière. Battre les oeufs avec le sucre vigoureusement. Rajouter le fromage blanc, la crème et la vanille liquide au mélange précédent. Verser sur la pâte. Enfourner la tarte et laisser cuire 30 minutes environ, jusqu'à légère coloration. Laisser complétement refroidir. Fendre les fraises en deux et les déposer sur la tarte. Servir. Savourez sans complexe 1/8 de cette tarte à la place d'un fruit, d'un laitage maigre, de 10 g de beurre et de 15 g de pain. Voilà ce que j'ai trouvé sur le site de JMCOHEN Cela pourra faire l'affaire pour feter l'anniversaire avec les non régimeurs et surtout mettre les bougies car les autres recttes sont trop"molles"(glaces ou autres) Bon j'ai posé une question personnelles en demandant une recette light de gateau On verra bien si JMCOHEN ne met pas plus de 7 jours à répondre Bonne journée Cette fois ci je file

	coccinelle (30) répond	Posté le 02-08-2010 à 08:13
Bonjour à tous, Pour le gateau d'anniv', je n'ai pas encore cherché sur googel mais dans les "recettes minceur" de JMC il y a quelques recettes de tartes. Comme j'adore les tartes, je pense que je vais opté pour ça. Mais il faut que je cherche mieux pour voire s'il y a des recettse un peu plus alléchantes (quoi que plein de fruits sur un gateau je trouve ça pas mal déjà). Pour le restau de cel01, moi je pense qu'avec une galette de ratrapage la veille et une autre le lendemain de ton restau, tu devrais pouvoir te faire plaisir sans culpabiliser. Mais ce n'ai que l'avis d'une grosse gourmande! :^>

	joenews (91) répond	Posté le 02-08-2010 à 07:55
Bigre lire calories avec un seul L (cela pèse moins lourd!!!!!!) Bisous Je vais aller faire mes courses .Allons soyons fous : pour deux jours!!!!

	joenews (91) répond	Posté le 02-08-2010 à 07:53
Bonjour à tous Je dis tous car nous avons enfin des nouvelles de Yannick (mais pas de Lionel) Bravo Yannick pour cette perte de poids Pour moi le plus dur est de voir l'aiguille de la balance descendre après c'est plus facile car l'envie est plus présente (de continuer à maigrir bien sur) En bien il y a beaucoup de lionnes dans ce groupe et il nous faut effectivement voir pour un gateau sympa Quant à moi avec 59 bougies à mettre le gateau ne se verra plus alors s'il est moche je m'en fout du moment qu'il soit bon Le site de JMCOCHEN est vraiment très dense mais en naviguant un peu on obtient beaucoup de réponses à nos questions Bon pas de soleil aujourd'hui mias une volonté (de fer) de suivre le régime de 1200 callories à la lettre .Pour une fois les menus me semblent un peu plus sympas Bon courage à tous et bonne journée

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